viernes, 2 de abril de 2010

DÍA 16 y DIA 17. HABLANDO CON EL.


hablar a sido liberador para mi. tengo una horrible costumbre de callar las cosas, cuando estaba enojado o triste, en especial con mi no novio.
los sentimientos se acumulaban, obstruyen y oscurecen los canales de energia de mi cuerpo y no dejan fluir las emociones, sensaciones, pensamientos e ideas, como una cañería tapada.
he vivido años y años en esta situación, 10 para ser mas exactos, desde que vivia con el innombrable (mi amiga Georgia me dijo que es mejor no nombrar a las personas que no deseas recordar, una parte de su herencia gitana), el hombre de Barranquilla, el me adiestro a callar, a estar oculto, a subordinarme, a esconder, a mentir, grabo con fuego y sangre sus enseñanzas en mi cerebro y en mi corazón. (telenovela colombiana)
ya en serio, no hay nada mejor que desbordarse, escupir, vomitar, expulsar, revelar todo lo que piensas y sientas. hago de cuenta que mi mente es como una pequeña fuente, pequeñísima, si no la vacío con regularidad se llena y se desborda, mojando mi cuerpo con su energía acumulada, sucia, que lo embarra todo; hasta que llega el día en que los diques se rompen y una parte de todo eso que acumulaste se desboca, regularmente en gritos, insultos, golpes, en fin, una experiencia liberadora!!!!
es mejor cortar por lo sano, trato sin cesar de decir siempre lo que pienso, es duro pero necesario, en la mayoría de los casos.
habla con el, con ella, con todos, tus enojos, tus alegrías, tus tristezas, tus miedos, tus fantasías, al final de cuentas, quien va a sentirse mejor eres tu, el resto que se joda.




miércoles, 31 de marzo de 2010

DIA 15. LAS ADICCIONES


tengo 3 adicciones. he descubierto que están relacionadas por los factores que las activan, una de ellas es la comida, la otra esta prácticamente controlada pero las consecuencias son persistentes y difíciles de eliminar. la ultima, es todo un rollo divertido, ya hablaremos de eso luego de mi cumpleaños.
realice otro super experimento (siempre digo que mi vida es como una serie de televisión gringa o un manga japones) y el resultado es el mismo, mientras realizo cosas que me interesen o sean divertidas todo esta bien pero cuando ya no tengo nada que hacer, se activa, una amiga me dijo que tome un Xanax y que no joda!!!!
no entres en pánico aun. tengo un punto de vista diferente de las adicciones. no eliminarlas por completo, solo disfrutarlas. el placer es la clave.
me explico.
tuve una infancia y adolescencia muy marcada por la violencia, de todos los tipos, en especial de mi padre. (antes lo odiaba, ahora no; me imagino la violencia, que el también sufrió), la unica forma que tenia de escapar era la comida, porque me producía placer (en especial el pan con mantequilla y café con leche, aun hoy, cuando estoy triste,lo como), mis otras dos adicciones nacieron de la misma manera, como una respuesta a una situación dolorosa. el placer es un escape.
puedes realizar los ejercicios que te sugerí para controlar la ansiedad en los días 7 y 8 pero si en verdad quieres resolver el conflicto tienes que escarbar, mucho, dentro de ti
para esto hay diversas terapias, mi favorita es la técnica holistica, porque trabaja todos tus seres: el físico (tu cuerpo, tu carne, tus huesos, tus gordos), el emocional (tus pensamientos, sensaciones, emociones, venganzas, delirios y psicosis) y el espiritual o energético (no confundir con la religión, es tu contacto con el universo, con el todo).
voy a investigar sobre algunos centros en Quito y les cuento.

lunes, 29 de marzo de 2010

DIA 14.EMOCIONES ENCONTRADAS


hoy he sentido muchas cosas en torno a mi, han sido días duros, de profundas reflexiones y de claras conclusiones, estoy triste y contento a la vez, es difícil de explicar.
se que me aflige y que debo hacer, la cuestión es no retrasar las decisiones, por duras que sean, debe ser como saltar en bonging jumping, llega un momento en que dejas de pensar y te lanzas, sentir la libertad.
he cancelado mi fiesta de cumpleaños ya no tengo ánimos para eso, mis metas han cambiado, ya no quiero verme un poco mejor cuando cumpla 36, quiero verme bien, punto. siempre.
la buena salud y nutrición se fueron al carajo, lo que me mueve ahora es la pura vanidad, quiero tener mi cuerpo firme, duro y enorme y que la gente me mire mas que ahora!!!!!
me voy, es mejor, la inspiración es corta y el ego es insoportablemente insistente.
no fui al gimnasio hoy pero fui muy consiente a la hora de escoger las comidas, ahora estoy haciendo flexiones de pecho como un loco.
sacare una foto cuando termine, solo para el registro!!!!!!!

domingo, 28 de marzo de 2010

DIA 12 y DIA 13. EL CAMINO.

Cada uno/a tiene su camino, es único, personal e intransferible. No es algo que haya descubierto hace poco, lo he sabido siempre, pero se estrello en mi cara hasta este fin de semana, el domingo para ser más exactos.

Nuestras vidas son como nuestras huellas digitales, no se repiten. Cuando comencé a escribir este blog pensé que todas las personas podrían utilizarlo como un manual, una guía para poder bajar de peso inteligentemente; analizando cuales era los eventos que aumentaban y reducían mi peso.

Ahora me doy cuenta que estoy totalmente errado, estas son solo mis experiencias, mi diario reflexivo, torcidos experimentos con mi cuerpo y mi alimentación que me han quitado la mayoría de la panza. Tranquilo/a, no significa que voy a dejar de escribir. Tengo una meta, voy a cumplirla, voy a relatártela entera.

Sé que la formalidad no es mi estilo pero como dije este fin de semana fue intenso.

El sábado fue un día rutinario, por lo menos hasta que el sol se poso en el horizonte, dormí casi todo el día (el trabajo en el bar fue arduo, cansado y hasta las 5 am) comí raciones normales, realice mi rutina de ejercicios caseros como era de esperarse: 200 lagartijas y 150 abdominales, limpie mi casa y realice algunas tareas de jardinería.

En la noche me sentí una estrella, la gente que me conoce comentaba sobre mi notoria pérdida de peso y de mi inminente cumpleaños; podía, también, sentir la mirada de la gente que me veía por primera vez, apreciaban las formas de mi cuerpo y sonreían coquetos. La lujuria no era un problema, eso lo tengo claro, “mi ego” luchaba por salir, como un perro hambriento que huele carne fresca fuera de su jaula.

Mi no-novio fue a buscarme al salir del bar, su sonrisa y su mirada llenaron cada uno de los poros de mi piel, todo el cansancio de la noche desapareció y fue reemplazado con paz interior y energía suficiente para ardientes caricias hasta que el sol aparezca.

El domingo fue de descanso, demasiado, tal vez, además de comidas poco adecuadas y nada de ejercicio, todo consistió en dormir, comer, paseos debajo del ardiente sol de la tarde y sexo, delicioso, intenso, completo, con amor.

La noche sirvió para reflexionar, no para echar una mirada atrás, el pasado ya no está, no existe y el futuro es una ilusión, solo tengo lo que vivo ahora, el camino es solo mío, las experiencias son mías, es lo único que tengo y lo único que deseo poseer. Hay mucha gente alrededor y los veo, y comparto con ellos pero al final del día soy solo yo.

Creo que aumente una libra de grasa pura, pero yo le llamo “grasa que feliz llega, pronto parte”. El gimnasio ya está abierto y hoy la rutina será más intensa, una sesión de cardio es solicitada con urgencia y miles de abdominales, literalmente.

Dejo que todo fluya, apago los comerciales de maquinas maravillosas para los abdominales, dejo de preocuparme por los croissants de chocolate que me comí en el desayuno, no permito que el perder peso se convierta en un preocupación mas, disfruto cada momento de descubrimiento. Incluso cierro el blog, por hoy, el gimnasio me espera y tengo nueva música para inspirarme.

sábado, 27 de marzo de 2010

LA RECETA DEL GUISADO!!!!!


esta receta es muy sencilla, sirve con casi todo tipo de carnes, verduras y champiñones y setas. si la carne a utilizar es dura debe cocinarse primero junto con la base, luego agregar las verduras para que su cocción sera mínima.
LA BASE:
se usa para todo, calientas una sarten anti-adherente, añades una mínima cantidad de aceite de oliva y sofríes durante 5 minutos una cebolla, un pimiento morrón, dos tomates maduros, dos o tres dientes de ajo, picado en cuadritos pequeños. también puedes licuar los ingredientes con un poco de agua o caldo pero debes reducir en la sarten hasta que todo el liquido se consuma.
EL CONTENIDO
luego agregas la carne a esta preparación, recuerda que si el corte es duro la cocción de debe ser mayor o mejor en una olla presión.
cuando la carne este casi tierna añade las verduras y una papa cortada en cubos pequeños (la textura es mejor si dejas que esta se cocine hasta que desaparecer), deja que el liquido se evapore casi por completo
agrega sal, especias y hierbas de tu agrado o dependiendo de lo que cocines.

DIA 11.QUE QUIERO COMER, QUE PUEDO COMER, QUE DEBO COMER!!!


mi alimento favorito es el pollo, el pollo de mi no-novio, para ser mas exacto.
cocina delicioso, y todos los días lo prepara. a la brasa, muy saludable pero con arroz y papas,mala combinación, dos carbohidratos, ademas de increíblemente adictivo. no me gustan las papas pero el arroz si.
lo que voy a contarte no es nuevo, se ha hablado mucho de eso, lo he experimentado y funciona, es una cadena lógica, y tiene dos variantes:
la primera es comer carbohidratos, mejor si son integrales, durante el desayuno y el almuerzo, por ejemplo, arroz, pasta, tubérculos, cualquier tipo de harina, mejor si es integral, mezclado con verduras, carnes blancas (casi nunca como rojas) y agua, me encanta el agua.
luego de las 3 de la tarde, olvídate de los carbohidratos, comer carnes blancas y verduras, puede ser mi receta de estofado, o utiliza mi mezcla especial de jugos con fibra. compro, pico y licuo frutas que no tenga que colar y agrego avena o germen de trigo, puedes endulzar con miel si lo deseas aunque no es necesario, me lo bebo directamente de la licuadora es refrescante y elimina la ansiedad de forma inmediata, utiliza mezclas interesantes como melón con frutillas, moras con guanabana, mango con duraznos, utiliza tu imaginación.
la segunda opción es hacer 5 comidas pequeñas al día aplicando la misma regla de no comer carbohidratos después de las 3 de las tarde balanceando los grupos alimentarios y cambiando un par de comidas por la mezcla de jugos.
ambas suelen complicarse cuando eres una persona que trabaja y sus horarios y opciones para comer son complicadas. yo como en restaurantes durante el día y pollo durante la tarde, una opción deliciosa y fácil son los guisados, tienen una base similar y puedes variar sus ingredientes para que sea delicioso, nutritivo y diferente cada vez, voy a publicar la receta básica, es muy sencilla, da resultado.
hoy publico algunas fotos de mis progresos
en el gimnasio la pesa marca 242 kilos, parece que ha subido uno perono es grasa, mi masa muscular se ha incrementado y mi cuerpo empieza a verse diferente, las formas se separan y parecen definirse, estoy muy contento
he recibido comentarios positivos del blog, me encanta escribir cuentos, voy hacerlo mas.
voy a ser un escritor.



jueves, 25 de marzo de 2010

DÍA 10, DESCANSEMOS!!!!!!

hoy un respiro, basta de pensar en el peso.
he escrito un cuento, sobre las aventuras de Pizcara, espero les guste!!!

THE OTHER PEOPLE

PIZCARA

UNA BATALLA PERDIDA.

Leonardo se ve como uno de los chicos, viste bien, a la moda, es Delgado, atractivo y pequeño, esa es una de sus características principales. Ser de baja estatura nunca fue un obstáculo para él, tiene cualidades que superan cualquier barrera.

Hoy es una noche especial, muy especial, está parado en la esquina del Black, como muchos sábados, conversando con sus amigos, es popular, goza de cierta simpatía entre los gays.

Mira sus rostros, sonrientes, despreocupados. Finge oír sus palabras, interesarse en la conversación, responde acertadamente cuando le toca, pero su atención y energía están pendientes de algo mas, hoy tiene una misión, una lucha que se ha extendido demasiado y ahora está en una encrucijada.

Dentro del bar esta “la mujer globo”, una lujuriosa travesti, totalmente reconstruida, reencauchada, retapizada, reciclada, remendada, en fin, miles de cirugías, nadie recuerda como era el año pasado, ni el ano pasado a ese, ni el pasado a ese. Han oído hablar de la mujer gato, pues esta es la mujer globo.

A descubierto la identidad secreta de Leonardo, sabe que en realidad es PIZCARA, el héroe/heroína, como la Gaga, solo que de apariencia masculina, bueno, casi. Ha jurado revelarlo.

Hoy está decidido, no más secretos, nada importa, el hombre que roba los sueños de Pizcara está a merced del asombroso poder de la mujer globo, su aliento es una mezcla de éxtasis, poppers, cocaína y LSD, nadie puede resistirse, menos Fabricio, adorado Fabricio, haría cualquier cosa por él.

Fabricio es mono, de Chone, tiene el cuerpo fibroso, y entrepierna candente, huele a limones y eucalipto, sus ojos brillan, aun en la oscuridad.

Mira a sus amigos y sonríe, les desea suerte, no sabe si podrá estar con ellos después de esta noche.

Retrocede dos pasos mientras desabotona su camisa, se la quita lentamente, debajo viste un uniforme de batalla, que todos reconocen, lo miran desorientado.

Leonardo baja la cabeza, mira el piso y reconoce que ya no hay vuelta atrás, saca del bolsillo de su pantalón una máscara, la máscara de pizcara, es hora.

Pizcara se abre paso entre la gente, mira al matón del Black, y le sonríe, es su cómplice, siempre lo es. La puerta del Black se abre y la música retumba en su Corazón.

Las luces son intermitentes, el laser crea figuras en su rostro. Divisa a la mujer globo en el centro de la tarima, abrazando y besando a Fabricio que presenta un estado lamentable, cada vez mas drogado con cada dosis de aliento recibido.

Debes darte prisa.

Se dirige hacia ellos pero es detenido por “Mala Manicura”, una travesti que puede rasgar el acero con sus afiladas unas. Pizcara no tiene tiempo para lacayos, se levanta en el aire, cual Trinity en Matrix, lanzando una patada voladora, la envía al armario de escobas, la remata con una de sus pestanas boomerang.

Pizcara se da vuelta y se dirige a salvar a su amado pero es interceptado por la misma mujer globo, que la rocía con su aliento lleno de estimulantes y alucinógenos, pensado que esto la detendría. Pizcara sonríe.

Siente el ritmo de la música como los latidos de su Corazón, sus fuerzas aumentan, sus sentidos se agudizan. Mira a la mujer globo desde otra dimensión.

Es tan rápido que nadie nota que la ha noqueado con dos golpes de karate, al más puro estilo de los ángeles de Charlie, la amarra con su cinturón de la justicia (Fendi, claro) y contacta a la policía con su taco aguja.

Alo!!!

Ayuda a Fabricio a salir, el matón del Black puede hacerse cargo de la escoria mientras llega la policía, necesitan respirar aire fresco.

Se paran en la entrada, donde todo el mundo los mira, analiza, critica, juzga, idolatra en secreto.

Pizcara respire hondo, pone su mente en blanco y tira su máscara.

La gente los mira desconcertados

Leonardo mira a Fabricio, trata de encontrarlo en ese mar de drogas, busca sus ojos, sonríe, ahí esta.

Levanta su cabeza y besa sus labios

Su lengua se mezcla con la de él, absorbe las drogas en su cuerpo

Que delicia!!!!!