DIA 15. LAS ADICCIONES

tengo 3 adicciones. he descubierto que están relacionadas por los factores que las activan, una de ellas es la comida, la otra esta prácticamente controlada pero las consecuencias son persistentes y difíciles de eliminar. la ultima, es todo un rollo divertido, ya hablaremos de eso luego de mi cumpleaños.

realice otro super experimento (siempre digo que mi vida es como una serie de televisión gringa o un manga japones) y el resultado es el mismo, mientras realizo cosas que me interesen o sean divertidas todo esta bien pero cuando ya no tengo nada que hacer, se activa, una amiga me dijo que tome un Xanax y que no joda!!!!

no entres en pánico aun. tengo un punto de vista diferente de las adicciones. no eliminarlas por completo, solo disfrutarlas. el placer es la clave.

me explico.

tuve una infancia y adolescencia muy marcada por la violencia, de todos los tipos, en especial de mi padre. (antes lo odiaba, ahora no; me imagino la violencia, que el también sufrió), la unica forma que tenia de escapar era la comida, porque me producía placer (en especial el pan con mantequilla y café con leche, aun hoy, cuando estoy triste,lo como), mis otras dos adicciones nacieron de la misma manera, como una respuesta a una situación dolorosa. el placer es un escape.

puedes realizar los ejercicios que te sugerí para controlar la ansiedad en los días 7 y 8 pero si en verdad quieres resolver el conflicto tienes que escarbar, mucho, dentro de ti

para esto hay diversas terapias, mi favorita es la técnica holistica, porque trabaja todos tus seres: el físico (tu cuerpo, tu carne, tus huesos, tus gordos), el emocional (tus pensamientos, sensaciones, emociones, venganzas, delirios y psicosis) y el espiritual o energético (no confundir con la religión, es tu contacto con el universo, con el todo).

http://www.mantra.com.ar/contterapiasalternativas/holistica.html

voy a investigar sobre algunos centros en Quito y les cuento.

DIA 14.EMOCIONES ENCONTRADAS

hoy he sentido muchas cosas en torno a mi, han sido días duros, de profundas reflexiones y de claras conclusiones, estoy triste y contento a la vez, es difícil de explicar.

se que me aflige y que debo hacer, la cuestión es no retrasar las decisiones, por duras que sean, debe ser como saltar en bonging jumping, llega un momento en que dejas de pensar y te lanzas, sentir la libertad.

he cancelado mi fiesta de cumpleaños ya no tengo ánimos para eso, mis metas han cambiado, ya no quiero verme un poco mejor cuando cumpla 36, quiero verme bien, punto. siempre.

la buena salud y nutrición se fueron al carajo, lo que me mueve ahora es la pura vanidad, quiero tener mi cuerpo firme, duro y enorme y que la gente me mire mas que ahora!!!!!

me voy, es mejor, la inspiración es corta y el ego es insoportablemente insistente.

no fui al gimnasio hoy pero fui muy consiente a la hora de escoger las comidas, ahora estoy haciendo flexiones de pecho como un loco.

sacare una foto cuando termine, solo para el registro!!!!!!!

DIA 12 y DIA 13. EL CAMINO.

Cada uno/a tiene su camino, es único, personal e intransferible. No es algo que haya descubierto hace poco, lo he sabido siempre, pero se estrello en mi cara hasta este fin de semana, el domingo para ser más exactos.

Nuestras vidas son como nuestras huellas digitales, no se repiten. Cuando comencé a escribir este blog pensé que todas las personas podrían utilizarlo como un manual, una guía para poder bajar de peso inteligentemente; analizando cuales era los eventos que aumentaban y reducían mi peso.

Ahora me doy cuenta que estoy totalmente errado, estas son solo mis experiencias, mi diario reflexivo, torcidos experimentos con mi cuerpo y mi alimentación que me han quitado la mayoría de la panza. Tranquilo/a, no significa que voy a dejar de escribir. Tengo una meta, voy a cumplirla, voy a relatártela entera.

Sé que la formalidad no es mi estilo pero como dije este fin de semana fue intenso.

El sábado fue un día rutinario, por lo menos hasta que el sol se poso en el horizonte, dormí casi todo el día (el trabajo en el bar fue arduo, cansado y hasta las 5 am) comí raciones normales, realice mi rutina de ejercicios caseros como era de esperarse: 200 lagartijas y 150 abdominales, limpie mi casa y realice algunas tareas de jardinería.

En la noche me sentí una estrella, la gente que me conoce comentaba sobre mi notoria pérdida de peso y de mi inminente cumpleaños; podía, también, sentir la mirada de la gente que me veía por primera vez, apreciaban las formas de mi cuerpo y sonreían coquetos. La lujuria no era un problema, eso lo tengo claro, “mi ego” luchaba por salir, como un perro hambriento que huele carne fresca fuera de su jaula.

Mi no-novio fue a buscarme al salir del bar, su sonrisa y su mirada llenaron cada uno de los poros de mi piel, todo el cansancio de la noche desapareció y fue reemplazado con paz interior y energía suficiente para ardientes caricias hasta que el sol aparezca.

El domingo fue de descanso, demasiado, tal vez, además de comidas poco adecuadas y nada de ejercicio, todo consistió en dormir, comer, paseos debajo del ardiente sol de la tarde y sexo, delicioso, intenso, completo, con amor.

La noche sirvió para reflexionar, no para echar una mirada atrás, el pasado ya no está, no existe y el futuro es una ilusión, solo tengo lo que vivo ahora, el camino es solo mío, las experiencias son mías, es lo único que tengo y lo único que deseo poseer. Hay mucha gente alrededor y los veo, y comparto con ellos pero al final del día soy solo yo.

Creo que aumente una libra de grasa pura, pero yo le llamo “grasa que feliz llega, pronto parte”. El gimnasio ya está abierto y hoy la rutina será más intensa, una sesión de cardio es solicitada con urgencia y miles de abdominales, literalmente.

Dejo que todo fluya, apago los comerciales de maquinas maravillosas para los abdominales, dejo de preocuparme por los croissants de chocolate que me comí en el desayuno, no permito que el perder peso se convierta en un preocupación mas, disfruto cada momento de descubrimiento. Incluso cierro el blog, por hoy, el gimnasio me espera y tengo nueva música para inspirarme.

LA RECETA DEL GUISADO!!!!!

esta receta es muy sencilla, sirve con casi todo tipo de carnes, verduras y champiñones y setas. si la carne a utilizar es dura debe cocinarse primero junto con la base, luego agregar las verduras para que su cocción sera mínima.

LA BASE:

se usa para todo, calientas una sarten anti-adherente, añades una mínima cantidad de aceite de oliva y sofríes durante 5 minutos una cebolla, un pimiento morrón, dos tomates maduros, dos o tres dientes de ajo, picado en cuadritos pequeños. también puedes licuar los ingredientes con un poco de agua o caldo pero debes reducir en la sarten hasta que todo el liquido se consuma.

EL CONTENIDO

luego agregas la carne a esta preparación, recuerda que si el corte es duro la cocción de debe ser mayor o mejor en una olla presión.

cuando la carne este casi tierna añade las verduras y una papa cortada en cubos pequeños (la textura es mejor si dejas que esta se cocine hasta que desaparecer), deja que el liquido se evapore casi por completo

agrega sal, especias y hierbas de tu agrado o dependiendo de lo que cocines.

DIA 11.QUE QUIERO COMER, QUE PUEDO COMER, QUE DEBO COMER!!!

mi alimento favorito es el pollo, el pollo de mi no-novio, para ser mas exacto.

cocina delicioso, y todos los días lo prepara. a la brasa, muy saludable pero con arroz y papas,mala combinación, dos carbohidratos, ademas de increíblemente adictivo. no me gustan las papas pero el arroz si.

lo que voy a contarte no es nuevo, se ha hablado mucho de eso, lo he experimentado y funciona, es una cadena lógica, y tiene dos variantes:

la primera es comer carbohidratos, mejor si son integrales, durante el desayuno y el almuerzo, por ejemplo, arroz, pasta, tubérculos, cualquier tipo de harina, mejor si es integral, mezclado con verduras, carnes blancas (casi nunca como rojas) y agua, me encanta el agua.

luego de las 3 de la tarde, olvídate de los carbohidratos, comer carnes blancas y verduras, puede ser mi receta de estofado, o utiliza mi mezcla especial de jugos con fibra. compro, pico y licuo frutas que no tenga que colar y agrego avena o germen de trigo, puedes endulzar con miel si lo deseas aunque no es necesario, me lo bebo directamente de la licuadora es refrescante y elimina la ansiedad de forma inmediata, utiliza mezclas interesantes como melón con frutillas, moras con guanabana, mango con duraznos, utiliza tu imaginación.

la segunda opción es hacer 5 comidas pequeñas al día aplicando la misma regla de no comer carbohidratos después de las 3 de las tarde balanceando los grupos alimentarios y cambiando un par de comidas por la mezcla de jugos.

ambas suelen complicarse cuando eres una persona que trabaja y sus horarios y opciones para comer son complicadas. yo como en restaurantes durante el día y pollo durante la tarde, una opción deliciosa y fácil son los guisados, tienen una base similar y puedes variar sus ingredientes para que sea delicioso, nutritivo y diferente cada vez, voy a publicar la receta básica, es muy sencilla, da resultado.

hoy publico algunas fotos de mis progresos

en el gimnasio la pesa marca 242 kilos, parece que ha subido uno perono es grasa, mi masa muscular se ha incrementado y mi cuerpo empieza a verse diferente, las formas se separan y parecen definirse, estoy muy contento

he recibido comentarios positivos del blog, me encanta escribir cuentos, voy hacerlo mas.

voy a ser un escritor.

DÍA 10, DESCANSEMOS!!!!!!

hoy un respiro, basta de pensar en el peso.

he escrito un cuento, sobre las aventuras de Pizcara, espero les guste!!!

THE OTHER PEOPLE

PIZCARA

UNA BATALLA PERDIDA.

Leonardo se ve como uno de los chicos, viste bien, a la moda, es Delgado, atractivo y pequeño, esa es una de sus características principales. Ser de baja estatura nunca fue un obstáculo para él, tiene cualidades que superan cualquier barrera.

Hoy es una noche especial, muy especial, está parado en la esquina del Black, como muchos sábados, conversando con sus amigos, es popular, goza de cierta simpatía entre los gays.

Mira sus rostros, sonrientes, despreocupados. Finge oír sus palabras, interesarse en la conversación, responde acertadamente cuando le toca, pero su atención y energía están pendientes de algo mas, hoy tiene una misión, una lucha que se ha extendido demasiado y ahora está en una encrucijada.

Dentro del bar esta “la mujer globo”, una lujuriosa travesti, totalmente reconstruida, reencauchada, retapizada, reciclada, remendada, en fin, miles de cirugías, nadie recuerda como era el año pasado, ni el ano pasado a ese, ni el pasado a ese. Han oído hablar de la mujer gato, pues esta es la mujer globo.

A descubierto la identidad secreta de Leonardo, sabe que en realidad es PIZCARA, el héroe/heroína, como la Gaga, solo que de apariencia masculina, bueno, casi. Ha jurado revelarlo.

Hoy está decidido, no más secretos, nada importa, el hombre que roba los sueños de Pizcara está a merced del asombroso poder de la mujer globo, su aliento es una mezcla de éxtasis, poppers, cocaína y LSD, nadie puede resistirse, menos Fabricio, adorado Fabricio, haría cualquier cosa por él.

Fabricio es mono, de Chone, tiene el cuerpo fibroso, y entrepierna candente, huele a limones y eucalipto, sus ojos brillan, aun en la oscuridad.

Mira a sus amigos y sonríe, les desea suerte, no sabe si podrá estar con ellos después de esta noche.

Retrocede dos pasos mientras desabotona su camisa, se la quita lentamente, debajo viste un uniforme de batalla, que todos reconocen, lo miran desorientado.

Leonardo baja la cabeza, mira el piso y reconoce que ya no hay vuelta atrás, saca del bolsillo de su pantalón una máscara, la máscara de pizcara, es hora.

Pizcara se abre paso entre la gente, mira al matón del Black, y le sonríe, es su cómplice, siempre lo es. La puerta del Black se abre y la música retumba en su Corazón.

Las luces son intermitentes, el laser crea figuras en su rostro. Divisa a la mujer globo en el centro de la tarima, abrazando y besando a Fabricio que presenta un estado lamentable, cada vez mas drogado con cada dosis de aliento recibido.

Debes darte prisa.

Se dirige hacia ellos pero es detenido por “Mala Manicura”, una travesti que puede rasgar el acero con sus afiladas unas. Pizcara no tiene tiempo para lacayos, se levanta en el aire, cual Trinity en Matrix, lanzando una patada voladora, la envía al armario de escobas, la remata con una de sus pestanas boomerang.

Pizcara se da vuelta y se dirige a salvar a su amado pero es interceptado por la misma mujer globo, que la rocía con su aliento lleno de estimulantes y alucinógenos, pensado que esto la detendría. Pizcara sonríe.

Siente el ritmo de la música como los latidos de su Corazón, sus fuerzas aumentan, sus sentidos se agudizan. Mira a la mujer globo desde otra dimensión.

Es tan rápido que nadie nota que la ha noqueado con dos golpes de karate, al más puro estilo de los ángeles de Charlie, la amarra con su cinturón de la justicia (Fendi, claro) y contacta a la policía con su taco aguja.

Alo!!!

Ayuda a Fabricio a salir, el matón del Black puede hacerse cargo de la escoria mientras llega la policía, necesitan respirar aire fresco.

Se paran en la entrada, donde todo el mundo los mira, analiza, critica, juzga, idolatra en secreto.

Pizcara respire hondo, pone su mente en blanco y tira su máscara.

La gente los mira desconcertados

Leonardo mira a Fabricio, trata de encontrarlo en ese mar de drogas, busca sus ojos, sonríe, ahí esta.

Levanta su cabeza y besa sus labios

Su lengua se mezcla con la de él, absorbe las drogas en su cuerpo

Que delicia!!!!!

DÍA 9. ALGUNOS DETALLES QUE SE ME ESCAPAN!!!!!

hay algunas cosas que faltan para terminar el tema de la ansiedad, podria escribir un libro entero sobre eso. como cuando te vence y comes como un/a loco/a, usualmente en la noche, frente al televisor viendo a alguna vagabunda talla 4 o peor, TALLA 2, de animadora de programa de chismes o de desvalida cenicienta en un culebron, o simplemente American Next Top Model, TALLA 0 (igual te amo, Tyra)

inmediatamente despues te sientes terrible, absolutamente decepcionado/a y quieres tirar todo por la borda y volver a tus rutinas anteriores. planteate esto:

comiste un monton de pastel de chocolate, TODO BIEN!!

comiste arroz con pollo y maduros fritos, TODO BIEN!!

comiste pan con mantequilla y cafe con leche (mi favorito en todo el mundo)TODO BIEN!!!

SABES POR QUE????, puedes desmandarte de vez en cuando, el domingo por ejemplo, como lo que quiero y a la hora que quiero pero hago 300 lagartijas, 200 abdominales y 100 planchas.

que estoy tratando de decir??, que si caes en la tentacion un dia, TODO BIEN!! pero no te deprimas. cuando como por ansiedad lo hago sin pensar, como si mi cerebro se desconectara y cuando termino es como si saliera de un trance, y digo QUE VERG..!!!! . ese es el punto de inicio de la depresion, todo lo que hiciste antes te parece trabajo perdido y quieres abandonar. lo que yo hago es mas ejercicio, como castigo, la misma rutina del domingo; tal vez no quemes todas las calorias que consumiste pero ACOSTUMBRAS A TU CUERPO A RECIBIR UN "CASTIGO" SI COME DE MAS, digo castigo porque, Hermano/a, es un castigo hacer ejercicio el domingo.

hoy hable de mi blog todo el dia, con gente que quiere bajar de peso; otras que lo estan leyendo y les ayuda; otras por diversion, me encantan sus palabras de aliento, me ayudan a seguir adelante.

tengo 241 libras, hoy me pese en el gimnasio, debo haber perdido mas grasa pero tambien he ganado mucha masa muscular, por lo que el peso no es tan real, HE BAJADO MAS!!!!!!!

cada dia es mas sencillo, ya casi no recuerdo los 4,438.321 intentos de hacer ejercicio, las miles de dietas que segui, las noches en las que me deprimia porque queria ir a la disco y no me quedaba la ropa, eso quedo atras.

espero que este blog te sirva tanto como a mi.

DIA 8. LA ANSIEDAD Y LA PEREZA PARTE 2

siento que no he terminado de analizar el asunto de la ansiedad, estoy seguro, esa es la causa del aumento de peso de la mayoría de las personas.

hoy pude realizar un pequeño experimento. estaba de visita en casa de mi no-novio cuando uno de esos silencios conyugales profundos se hizo presente, el miraba atento unas listas y horarios de su trabajo y yo miraba el infinito, transcurrieron 15 minutos en esta situación hasta que empece a sentir una ligera salivación y el deseo casi irrefrenable de bajar a comer todo lo que encontrara en la cocina. me levante, me vestí, y decidí salir a caminar o ir a mi casa, REALIZAR UNA ACTIVIDAD QUE ME INTERESE PARA QUE EL NIVEL DE ANSIEDAD DISMINUYA, funciono, no me fui de la casa, mi no-novio reacciono a mi señal de partida, hablamos sobre cosas interesantes y mi ansiedad desapareció, fue genial.

luego bajamos a comer y al calentar las cosas en el microondas sentí un brote de ansiedad nuevamente, esta vez por el olor de la comida, no tenia escapatoria alguna, estaba haciendo justo una de mis actividades favoritas, prepararme para comer, abrí el aparato y seleccione un pedazo de pollo, SI VAS A COMER ALGO FUERA DE TUS HORARIOS DE COMIDA ES MEJOR QUE SEA UNA PROTEÍNA, COMO: LECHE, POLLO, QUESO, QUINUA, tu cuerpo lo usara luego, durante tu rutina de ejercicios para crear masa muscular.

esto me lleva al otro tema de estos dos días, la pereza, trato de ir al gimnasio 5 días a la semana, porque el sábado me levanto muy tarde y no puedo ir (recuerden que tengo una identidad secreta nocturna, los viernes y sábados, como Pizcara, la heroína), hay días en que la pereza me consume, como ayer y hoy. retraso y retraso el gimnasio hasta que llego a mi casa, me siento en el sofa y muero. luego trato de hacer flexiones de pecho y planchas pero no es lo mismo.

hoy pude vencer, fui al gimnasio a las 7 de la noche, ejercite mi pecho, triceps y abdomen. aun no he analizado cual es el punto justo donde se inicia la pereza pero puedo decir que lo que funciona para mi es ir al gimnasio como primera actividad del día, estas lleno de energía y luego estas feliz porque ya no tienes que volver, no soy un maniático del deporte, no se confundan, solo me encanta como luzco ahora. igual odio el GYM!!!!

le pedí a mi no-novio que me tomara una foto para mi blog, no quiso!!!!, tratare de tomarme yo mismo con la cámara del computador.

pizcara quedo en venir a tomar un café, seguro se enfrasco en alguna aventura erótico-justiciera-nocturna, averiguare que le pasa y les cuento.

a ver la foto!!!!!

por cierto, me rasure un poco!!!

DIA 7. LA ANSIEDAD Y LA PEREZA!!!!

hoy volví a mi antigua rutina de alimentación, no comer casi nada durante el día y dejar que la ansiedad me inunde en la noche. para colmo casi todo, en mi cena, fue carbohidratos, pan, arroz y pollo.

cual podría ser la solución?

creo que el aburrimiento podría ser un factor determinante en la activación de la ansiedad. la atención y la concentración se pierden y se disipan, eso genera una sensación de vació en todo mi ser, que debe ser llenado de algún modo, en este caso, comida!!!!

ahora que he identificado el factor que, creo, genera mi ansiedad debo encontrar una estrategia efectiva para establecer su inicio y canalizar esa energía en cosas mas productivas.

hago lo mismo en mi trabajo de día, para prevenir la violencia, luego de sensibilizar (proceso mediante el cual el/la individuo/a reconoce con todos sus cuerpos: físico, emocional y espiritual; uno o varios conceptos) a los o las usuarios/as en la violencia y como repercute en nuestras vidas, analizamos casos reales, sus cotidianidades, identificamos actos violentos, los aislamos, analizamos y finalmente encontramos formas de evitarlos.

en este caso aislare el sentimiento de aburrimiento y encontrare actividades cortas, dinámicas y sobre todo, que me interesen. empezaré mañana, ya les contare los avances o retrocesos.

he encontrado en pizcara un asombroso coordinador de fiestas de cumpleaños, uno mas de sus poderes fabulosos. hemos planificado durante la tarde las actividades para este día, su lógica es sencilla, cocinar y beber, he sugerido margaritas, es la única bebida alcohólica que me gusta, en realidad.

me ha dicho que quiere ser famoso a través de mi blog, me refiero a pizcara, por supuesto. he decidido hacer realidad su sueño. mañana voy a escribir un cuento basado en sus aventuras nocturnas.

también hay que dejar que el cerebro descanse y no se agobie con tantas libras menos pendientes.

DIA 6. LO COMPLICADO Y LO SENCILLO

siento que, a veces, complicamos las cosas, la vida es tan sencilla, nosotros/as lo complejizamos todo. veamos un par de ejemplos que llamaron mi atención ayer.

recuerdo que cuando pesaba 300 libras y no contaba con casi nada de masa muscular siempre tenia excusas para retrasar una perdida de peso que era mas evidente,cada día. una de mis favoritas era que no tenia oportunidad de ir al gimnasio, pensaba que solo podría perder peso a través de maquinas, pesas y artilugios similares. nada escapa mas a la realidad, una nutrición inteligente y algunos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu habitación, mientras ves televisión, bajas música o lees este blog; uno de mis favoritos es este:

http://www.youtube.com/watch?v=2B2THV7cWdY . Melba Dell es una maravilla, es muy buena instructora e incluye un enfoque energético super bueno.

http://www.youtube.com/watch?v=JFwCeK6IzQ0 . las planchas son ejercicios básicos super completos que trabajan todos los músculos de tu cuerpo, puede ser que al inicio resulte difícil pero la practica suavizara las cosas. caminar también fue todo un descubrimiento para mi, recuerdo que al inicio de este largo proceso de perder peso cualquier esfuerzo físico me mataba, vivo a casi 3.000 metros de altitud. solía caminar desde las 6hoo hasta las 7h30, lo hice durante 4 meses y perdí tres tallas, ese fue el inicio de este maravilloso descubrimiento.

otra cosa que parece sencilla y natural al inicio son las relaciones de pareja, hay tanto en juego, cosas que creemos importantes o damos importancia y dejamos que dirijan nuestras formas de relacionarse. he aprendido que es necesario respetar los espacios de cada uno, apoyarse en todo, absolutamente todo, hasta los errores mas obvios, la única forma de aprender es cayendo; no evites la caída de tu ser amado, se un punto de apoyo, permanece a su lado, firme, seguro y dispuesto.

la meta de hoy son 400 lagartijas, llevo 200.

adoro las metas!!!

DIA 5. Los aerobicos sexuales!!!!!

ya no es un secreto para nadie que odio el cardio. detesto subirme en una caminadora, escaladora o batidora estatica, me parece una perdida de tiempo. el sippining es otra historia, soy un conductor frustrado de bicicleta, nunca aprendi.
por eso los aerobicos sexuales son optimos a la hora de perder peso de forma placentera, la clave es ser mas pilas que tu pareja.
encuentra posturas en los que tu tengas la mayoria de movimiento. tu cabalgando por ejemplo. no es hora de pereza, es momento de disfrutar, estirate, respira profundamente, cierra los ojos y disfruta de las sensaciones. al final si te cansas o sientes pereza, deja que el/la otra/o se ocupe de darte placer, tambien tienen derecho a ejercitarse.
hoy tambien voy a hablarles sobre mi identidad secreta, soy el defensor de los gays desposeidos, abandonados, desprotegidos y maltratados!!! NOOOOOOOO!!!!, que el universo me libre.
hago seguridad en un bar gay de mi ciudad y mi trabajo consisteen mantener el orden y LA JUSTICIA!!!!! (perdon, ya me perdi otra vez), alejar cacheros y ladrones (que, por cierto, abundan en el medio gay) ademas de proporcionar una imagen atractiva a la entrada del bar (hey, si no hecho flores yo, quien??). mi cambio de apariencia ha sido evidente, todo el mundo pregunto, anoche, como estoy bajando de peso, eso es buena publicidad para mi blog!!!, deberia colocar algo de publicidad!!!!
por ultimo quiero contarles que estoy profundamente enamorado, mi no-novio y yo hemos decidido darnos un chance nuevo, me emociona, es justo lo que queria, TE AMO BUKS, NADA MAS ME IMPORTA, SOLO TU!!!.
me voy, les dejo, la tarde es fresca y soleada, voy a cocinar y escuchar musica:

te recuerdo amanda, la calle mojada, corriendo a la fabrica, donde trabajaba
manuel, la sonrisa ancha, la lluvia en el pelo, no importaba nada, ibas a
encontrate CON EL, CON EL , CON EL, CON EL, CON EL.

DIA 4. HOY ME LAS DI DE VAGO, BUENO CASI!!!

pizcara esta chantajeandome, la recuerdan???, chequeen el día 2, es la heroína que lucha por la igualdad de las ofertas de Gucci o Prada y por la versatilidad de cacheros y cachilocas. tiene en su poder fotos de los avances de este peregrinaje de mis grasas corporales.
se que las conseguiré pronto, espero poder publicarlas en esta entrada.
mi no-novio volvió a la ciudad y eso ha trastornado, un poco, mis horarios y mis tiempos.estoy muy contento y confundido a la vez. lo amo con locura, es lo único que importa, para mi.
esta es la excusa perfecta para admitir que no fui al gimnasio hoy, pero hice 200 lagartijas en mi sala, mientras veía: American Next Top Model. comí un par de tostadas con jamón en la cena y un café, imagino que la balanza no estará muy a mi favor la próxima vez que me pese, sin contar con una cantidad obscena de dulces y golosinas traídas directamente desde la yoni, FUERZA DE VOLUNTAD, TE INVOCOOOOO!!!!
mañana les contare sobre el peso, las fotos ya llegaron y mi no-novio esta arribando también.
ESTA NOCHE ES FIESTA!!!!!

DIA 3. sentirse delgado!!!!

hoy me siento delgado, me miro en el espejo, veo un cuerpo diferente, no radicalmente pero esta cambiando, hace tiempo que no me veía así, ni me sentía de esta forma, es muy satisfactorio.
en el gimnasio están entusiasmados con el cambio, hoy estuve 15 minutos en la escaladora, todo el mundo se reía de mi, ya confesé ser un vago con el cardio.
hoy hable con mi amigo Carlos, de España, leyó el blog y me contó su experiencia bajando de peso, creo que fueron 20 kilos en 6 meses, se ve super bien!!!!!
el me recomendó no consumir sopas de pollo, lentejas y mucho menos arroz en la noche, eso me sumerge en un conflicto. creo que puedes comer todo en porciones mas pequeñas y punto, el atún con lechuga y el filete de pollo a la plancha no me parecen muy atractivos, los siento!!
también me recomendó tomar algunas cosas para ayudar al cuerpo a eliminar la grasa y toxinas, me parece super interesante, la sustancia se llama carnitina y es un movilizador de la grasa y permite bajar de peso mas rápido. yo prefiero seguir con una dieta un poco mas equilibrada y ejercicio como loco!!
hoy es un día lleno de buenas noticias:
mi no-novio regresa de viaje
baje una libra mas hoy, si!!!!!
me siento de maravilla!!!!

DIA 2, ALGO SOBRE MI!!!!!

he bajado 3 libras, es cierto, yo tampoco podia creerlo. fui al gimnasio como la una de la tarde, estaba casi vacio. ejercite mis pectorales, triceps y abdominales. al principio no tenia muchas ganas de iniciar el entrenamiento, mucho menos pesarme, siempre marca lo mismo, 245 libras de peso, repartidas en el estomago (panza de oso peludo), las caderas (herencia de mi madre) y el culo (aunque tengo el culo muy muy lindo). esta vez no, la balanza tenia 3 rayas menos, increíble!!!!

mi amigo ricardo vino a visitarme a la mitad de mi rutina de triceps, el es muy simpático, es un hombre joven quiteño que vive en Buenos Aires, Argentina. trata desesperadamente de expresar sus ideas y emociones a través del arte visual.

hablamos un montón, el siempre me habla a mil por hora, como si el tiempo no fuera suficiente para compartir sus experiencias. la bella Buenos Aires y sus delicias, la meca gay de latinoamerica, Xanadu gay, para que lo entiendas con claridad.

me cuenta su vida, lo mucho que se divierte, la gente que conoce, las experiencias que adquiere, el persigue sus sueños. me tienta a ir, a acompañarle.

debo tener un karma con argentina y buenos aires, me llama, la brisa me trae su olor, su calor, su sabor.

se aun debo estar aquí, el amor me ata a esta ciudad, debo solucionar mi conflicto romántico primero. esto me da una pauta para contar un poco sobre mi.

mi nombre es abel, tengo 35 años, y vivo mi vida sin temor. trabajo en derechos humanos, prevención de violencia, para ser mas exacto, soy gay (seguro lo notaron ya), tengo un no-novio, en una no-relación y tengo una identidad secreta.

puedo sentir los latidos del hombre que amo a años luz de distancia, siempre sonrío y mi amigo anton afirma que siempre salgo bien en las fotos, eso es cierto.

mi corazón tiene un hueco desde que mi amigo pato murió, lo extraño cada segundo de mi vida.

cuando estoy triste me consuelo tomando café con leche y comiendo pan con mantequilla, aunque soy intolerante a la lactosa lo sigo haciendo, se ha convertido en una placentera practica sodomaso!!!

tengo tendencia a encontrar hombres que me lastiman.

por ultimo soy un luchador incansable, maldito hijo de pu.., cabrón!!!

y me caigo bien!!

DIA 1

hoy tuve toda la intencion de desayunar como una persona normal, obviamente, fracase en el intento, como casi todos los dias me tome un cafe instantaneo con pan de algun tipo (usualmente de chocolate, adoro el chocolate).

''esta bien", pensaba, mientras comía, necesito las calorías extras, "las voy a necesitar en el gimnasio".

prendo mi computador y abro mi feisbuk, como es usual, adivina quien me saluda desde el chat? mi "amiga" PENELOPE. GGGRRRR!!!, le gruño desde mis adentros y me desconecto, seguramente quiere comentarme lo linda que es que como todos se mueren por ella. esta vez no me dejo distraer.

termino una pesada reunión de trabajo en mi oficina y corro al gimnasio, nada va a detenerme, soy el vengador enmascarado, la venganza personificada, el orgullo herido, tarde o temprano termina apareciendo el ego.

en el gimnasio ejercito biceps, espalda alta y baja, abdomen. me salto el cardio, recordando responsablemente que lo necesito para cumplir mis metas autoimpuestas en este blog.

de regreso se me ocurre invitar a cenar a mi amigo leonardo, con quien maquino esta aventura, le cuento mi plan de bajar de peso producto de la venganza. me mira con repugnancia desde su pose de diva joven y me dice: "mata a la maldita, muerte por perra traicionera".

la cena consta de sopa de pollo y arroz con lentejas, debo omitir el arroz?

Leo simpatiza con mi plan, me cuenta sus viajes a mexico, sus amores sus romances, sus aventuras, su nueva faceta de superheroina, se llama "PIZCARA", porque apenas es una pizca. sus poderes son: pestañas bumerang, siliconas venenosas, cinturón de la justicia (Fendi, obvio) y taco aguja, ALOOOOOO!!!!!!, cuidense cacheros y cachilocas.

BASTA!!!! ya empiezo a desvariar, son casi las dos de la mañana y aun me faltan cien planchas y cincuenta lagartijas.

la aventura de perder peso

estoy perdiendo peso, en serio, se me nota.

lo estoy intentando desde hace unos meses, 13 para ser mas exactos, con un sinnúmero de altibajos. voy al gimnasio 4 o 5 veces a la semana, odio el ejercicio cardiovascular pero amo las pesas, entreno como un loco.

mido 1.81 m y pesaba 250 libras cuando comencé a entrenar, ahora peso 245, luego de trece meses, puede parecer extraño pero existe una explicación.

mi cuerpo ha cambiado, ahora tengo músculos por todos lados, soy como esos guardaespaldas enormes de las películas o de la farándula, la sencilla razón: soy un indisciplinado, devoro comida a altas horas de la noche y detesto el cardio, no me canso de repetirlo.

todo seguía igual hasta el domingo anterior cuando, mi "amiga" PENELOPE (ya saben de cuales les hablo) me dijo algo así: "tu capacidad de levantar tipos es limitada, bitch!!, no ha todos los gays les gustan osos gorditos y peludos". claro, si no sabias de que tipo de amiga hablaba, ahora ya lo sabes.

la mire con una cara de odio, asco y repugnancia, muy característico en mi personalidad despiadada, y pensé: "la perra tiene razón". no es que me interese salir con tipos, estoy enamorado del mas lindo, pero si me gusta ser el objeto de deseo, un conflicto continuo que tengo con mi ego, entre que me domina y lo desaparezco.

este acontecimiento a desatado una serie de sucesos afortunados que me permiten plantearme la siguiente meta:

mi cumpleaños sera pronto, en 19 días y peso exactamente 245 libras, perderé 20 libras de aquí hasta el 4 de abril y les contaré paso a paso mi aventura

a continuación el día 1.