mi alimento favorito es el pollo, el pollo de mi no-novio, para ser mas exacto.
cocina delicioso, y todos los días lo prepara. a la brasa, muy saludable pero con arroz y papas,mala combinación, dos carbohidratos, ademas de increíblemente adictivo. no me gustan las papas pero el arroz si.
lo que voy a contarte no es nuevo, se ha hablado mucho de eso, lo he experimentado y funciona, es una cadena lógica, y tiene dos variantes:
la primera es comer carbohidratos, mejor si son integrales, durante el desayuno y el almuerzo, por ejemplo, arroz, pasta, tubérculos, cualquier tipo de harina, mejor si es integral, mezclado con verduras, carnes blancas (casi nunca como rojas) y agua, me encanta el agua.
luego de las 3 de la tarde, olvídate de los carbohidratos, comer carnes blancas y verduras, puede ser mi receta de estofado, o utiliza mi mezcla especial de jugos con fibra. compro, pico y licuo frutas que no tenga que colar y agrego avena o germen de trigo, puedes endulzar con miel si lo deseas aunque no es necesario, me lo bebo directamente de la licuadora es refrescante y elimina la ansiedad de forma inmediata, utiliza mezclas interesantes como melón con frutillas, moras con guanabana, mango con duraznos, utiliza tu imaginación.
la segunda opción es hacer 5 comidas pequeñas al día aplicando la misma regla de no comer carbohidratos después de las 3 de las tarde balanceando los grupos alimentarios y cambiando un par de comidas por la mezcla de jugos.
ambas suelen complicarse cuando eres una persona que trabaja y sus horarios y opciones para comer son complicadas. yo como en restaurantes durante el día y pollo durante la tarde, una opción deliciosa y fácil son los guisados, tienen una base similar y puedes variar sus ingredientes para que sea delicioso, nutritivo y diferente cada vez, voy a publicar la receta básica, es muy sencilla, da resultado.
hoy publico algunas fotos de mis progresos
en el gimnasio la pesa marca 242 kilos, parece que ha subido uno perono es grasa, mi masa muscular se ha incrementado y mi cuerpo empieza a verse diferente, las formas se separan y parecen definirse, estoy muy contento
he recibido comentarios positivos del blog, me encanta escribir cuentos, voy hacerlo mas.
voy a ser un escritor.
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