DÍA 9. ALGUNOS DETALLES QUE SE ME ESCAPAN!!!!!

hay algunas cosas que faltan para terminar el tema de la ansiedad, podria escribir un libro entero sobre eso. como cuando te vence y comes como un/a loco/a, usualmente en la noche, frente al televisor viendo a alguna vagabunda talla 4 o peor, TALLA 2, de animadora de programa de chismes o de desvalida cenicienta en un culebron, o simplemente American Next Top Model, TALLA 0 (igual te amo, Tyra)

inmediatamente despues te sientes terrible, absolutamente decepcionado/a y quieres tirar todo por la borda y volver a tus rutinas anteriores. planteate esto:

comiste un monton de pastel de chocolate, TODO BIEN!!

comiste arroz con pollo y maduros fritos, TODO BIEN!!

comiste pan con mantequilla y cafe con leche (mi favorito en todo el mundo)TODO BIEN!!!

SABES POR QUE????, puedes desmandarte de vez en cuando, el domingo por ejemplo, como lo que quiero y a la hora que quiero pero hago 300 lagartijas, 200 abdominales y 100 planchas.

que estoy tratando de decir??, que si caes en la tentacion un dia, TODO BIEN!! pero no te deprimas. cuando como por ansiedad lo hago sin pensar, como si mi cerebro se desconectara y cuando termino es como si saliera de un trance, y digo QUE VERG..!!!! . ese es el punto de inicio de la depresion, todo lo que hiciste antes te parece trabajo perdido y quieres abandonar. lo que yo hago es mas ejercicio, como castigo, la misma rutina del domingo; tal vez no quemes todas las calorias que consumiste pero ACOSTUMBRAS A TU CUERPO A RECIBIR UN "CASTIGO" SI COME DE MAS, digo castigo porque, Hermano/a, es un castigo hacer ejercicio el domingo.

hoy hable de mi blog todo el dia, con gente que quiere bajar de peso; otras que lo estan leyendo y les ayuda; otras por diversion, me encantan sus palabras de aliento, me ayudan a seguir adelante.

tengo 241 libras, hoy me pese en el gimnasio, debo haber perdido mas grasa pero tambien he ganado mucha masa muscular, por lo que el peso no es tan real, HE BAJADO MAS!!!!!!!

cada dia es mas sencillo, ya casi no recuerdo los 4,438.321 intentos de hacer ejercicio, las miles de dietas que segui, las noches en las que me deprimia porque queria ir a la disco y no me quedaba la ropa, eso quedo atras.

espero que este blog te sirva tanto como a mi.