recuerdo que cuando pesaba 300 libras y no contaba con casi nada de masa muscular siempre tenia excusas para retrasar una perdida de peso que era mas evidente,cada día. una de mis favoritas era que no tenia oportunidad de ir al gimnasio, pensaba que solo podría perder peso a través de maquinas, pesas y artilugios similares. nada escapa mas a la realidad, una nutrición inteligente y algunos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu habitación, mientras ves televisión, bajas música o lees este blog; uno de mis favoritos es este:
http://www.youtube.com/watch?v=2B2THV7cWdY . Melba Dell es una maravilla, es muy buena instructora e incluye un enfoque energético super bueno.
http://www.youtube.com/watch?v=JFwCeK6IzQ0 . las planchas son ejercicios básicos super completos que trabajan todos los músculos de tu cuerpo, puede ser que al inicio resulte difícil pero la practica suavizara las cosas. caminar también fue todo un descubrimiento para mi, recuerdo que al inicio de este largo proceso de perder peso cualquier esfuerzo físico me mataba, vivo a casi 3.000 metros de altitud. solía caminar desde las 6hoo hasta las 7h30, lo hice durante 4 meses y perdí tres tallas, ese fue el inicio de este maravilloso descubrimiento.
otra cosa que parece sencilla y natural al inicio son las relaciones de pareja, hay tanto en juego, cosas que creemos importantes o damos importancia y dejamos que dirijan nuestras formas de relacionarse. he aprendido que es necesario respetar los espacios de cada uno, apoyarse en todo, absolutamente todo, hasta los errores mas obvios, la única forma de aprender es cayendo; no evites la caída de tu ser amado, se un punto de apoyo, permanece a su lado, firme, seguro y dispuesto.
la meta de hoy son 400 lagartijas, llevo 200.
adoro las metas!!!
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